현대 사회에서 건강 의식이 높아짐에 따라 사람들은 더 나은 음식 옵션으로 전환하고 있습니다. 시장에서 건강에 해로운 오일에 대한 화제가 된 후, 심장 친화적 인 제품에 대한 수요가 증가하고 있습니다. 카놀라유는 건강 산업계의 최신 센세이션이며 최고의 식용유 중 하나로 여겨집니다. 상대적으로 세계 시장에 새로운이 오일은 낮은 콜레스테롤 수치와 혈당 조절 특성으로 인기를 얻고 있습니다. 또한 오메가 지방산이 풍부하여 피부, 머리카락 및 몸에 많은 유익을 줄 수 있습니다. 놀라운 카놀라 오일 혜택을 살펴 보겠습니다.
카놀라유 란?
카놀라유는 카놀라 식물에서 추출한 기름으로 캐나다 고유의 것입니다. 학명은 "Brassica Napus. 포화 지방 함량이 가장 낮아 건강한 식용유입니다. 카놀라유는 포장, 병, 스프레이 버전으로 시판됩니다. 카놀라유는 세계에서 두 번째로 큰 농작물이며 미용 제품에도 사용됩니다.
카놀라유는 건강에 좋은가요?
카놀라유는 건강한 몸에 필수적인 비타민 A와 비타민 K의 풍부한 공급원입니다. 다른 종류의 오일에 비해 지방 함량이 낮습니다. 카놀라유는 막힘으로 인한 갑작스런 뇌졸중의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있기 때문에 심장 환자에게도 권장됩니다. 카놀라유는 뼈와 규칙적인 혈당 수치를 강화시킬 수 있다고 믿어집니다.
카놀라유를 사용하는 방법?
카놀라유는 거의 모든 요리를 만들기위한 요리 목적으로 사용될 수 있습니다. 그것은 독특한 냄새가있어 샐러드와 날 음식의 맛을 향상시킬 수 있습니다. 카놀라유는 또한 요리 온도가 높으며 세계 음식을 만드는 데 사용될 수 있습니다. Dosas 및 Chapatis의 오일 함량을 줄이기 위해 Canola 스프레이를 사용할 수 있습니다.
카놀라유 영양 성분 :
서빙 100g 당 카놀라유의 영양가는 다음과 같습니다.
- 총 칼로리 : 884
- 총 지방 : 100 gm
- 포화 지방 : 8 gm
- 다중 불포화 지방 : 26 gm
- 트랜스 지방 : 1.8 gm
- 콜레스테롤 : 0 %
- 비타민 K : 59 %
- 비타민 A : 182 %
놀라운 카놀라유의 장점 :
자연으로부터 최상의 보살핌을 제공하는 가장 좋은 방법 중 하나는 카놀라유를 사용하는 것입니다. 그것은 위장, 피부, 머리카락 등에 건강하다고 여겨집니다. 아래에는 17 가지 카놀라유가 있습니다.
1. 비타민 E의 풍부한 공급원 :
카놀라유는 비타민 E의 좋은 공급원입니다. 체지방을 보호하고 단백질에 급격한 손상을 입히지 않습니다. 또한 모든 종류의 심장병, 암 또는 기억 상실을 줄이는 데 도움이됩니다. 영양과 건강으로 가득 차 있기 때문에 활동적이고 자유롭고 건강한 삶을 살 수 있습니다. 요리하거나 몸 전체에 마사지하는 동안이 오일을 추가하기 만하면됩니다. 카놀라유가 당신에게 할 수있는 일을보고 놀랄 것입니다.
2. 항염증제 속성 :
카놀라유는 염증 감소에도 도움이됩니다. 관절이나 근육에 통증이 있으면 카놀라유를 치료법으로 고려하십시오. 만성 관절염과 같은 심각한 상태조차도이를 통해 감소되고 근절 될 수 있습니다. 장 질환 및 천식으로 고통받는 사람들은 또한 카놀라유를 시도했습니다. 그것은 실제로 효과적이었으며 전 세계 여러 방법으로 사람들을 도왔습니다. 오메가 3 지방산이 풍부하기 때문에이 식용유가 건강에 큰 놀라움을 줄 것으로 기대할 수 있습니다.
3. LDL 수준을 낮 춥니 다.
카놀라유를 당신의 이익으로 사용하는 세 번째 방법은 그것을 다이어트의 일부로 만드는 것입니다. 이것은 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강한 생활 방식을 장려합니다. 그것은 단일 포화 지방이 풍부하기 때문에 나쁜 콜레스테롤 인 LDL의 감소와 좋은 콜레스테롤 인 HDL의 증가에 도움이 될 것입니다. 이런 식으로 신체의 콜레스테롤 흡수를 억제하고 지질 인 프로파일을 자극합니다.
4. 피부 보습 :
카놀라유는 건조한 피부를 가진 사람들에게 좋습니다. 식료품 점에서 구입할 수 있으며 연중 언제든지 쉽게 구입할 수 있습니다. 건조하거나 거친 피부에 보습제 역할을합니다.
사용하는 방법:
- 이 오일은 불편한 냄새가 나기 때문에 라벤더 오일 몇 방울과 혼합하여 몸 전체에 달콤한 향기가납니다.
- 이 오일을 적용하는 일반적인 방법은 몸 전체에 스프레이를 뿌리고 샤워하기 전에 5 분 동안 마사지하는 것입니다.
5. 머리를 곱슬 곱슬하게 만듭니다 :
곱슬 곱슬하고 마른 머리카락을 가진 사람들은 이제 카놀라유의 도움으로 나쁜 머리카락 문제에 대한 해결책을 쉽게 찾을 수 있습니다.
사용하는 방법:
- 머리카락에 카놀라유를 사용하려면 카놀라유 몇 스푼을 물에 가득 찬 유리에 섞어 주면됩니다.
- 이제이 혼합물을 스프레이 병에 추가하십시오. 그 후에이 혼합물을 잘 흔들어주세요.
- 이제 집을 떠나기 전에 머리 전체에 뿌릴 수 있습니다.
- 또한 냄새가 나지 않도록 모발 세럼을 바르십시오.
6. 최고의 음식 파트너 :
건강 전문가와 의사는 요리에 대한 Canola 오일의 이점을 오랫동안 인식 해 왔습니다. 샐러드 드레싱으로 사용할 수 있습니다. 올리브 오일이나 해바라기 오일에 비해 훨씬 좋은 식용유 역할을합니다.
사용하는 방법:
- 내열성이 높기 때문에 제빵, 튀김, 굽고 볶음에 사용할 수 있습니다.
- 가볍고 단순한 질감을 지니고 있기 때문에 가능한 한 많이 사용해야합니다.
7. 비듬을 치료할 수 있습니다 :
카놀라유는 비듬 제거에 도움이 될 수 있습니다. 가렵고 벗겨진 두피를 가진 사람들은 이제 카놀라유와 작별을 비듬에 영원히 사용할 수 있습니다.
사용하는 방법:
- 티 트리 오일을 카놀라유와 섞어주세요.
- 혼합물을 데우고 실온이 될 때까지 기다립니다.
- 그것이 후에, 이 혼합물을 뿌리에서 끝까지 적용하고 마사지하십시오.
- 한 시간 후에 온화한 샴푸로 머리카락을 씻고 잘 조절하십시오.
- 이것은 머리카락에 가장 좋은 카놀라유 혜택 중 하나입니다.
8. 몸 안마를 위해 사용될 수 있습니다 :
카놀라유를 사용하는 좋은 방법은 바디 오일로 사용하는 것입니다. 피부를 진정시키고 키우려면 몸 전체에 마사지하십시오.
사용하는 방법:
- 카놀라유와 로즈 나 라벤더 오일을 섞어 몇 분 동안 데우면됩니다.
- 실내 온도에 도달하면 온몸으로 사용하십시오.
- 이것의 도움으로 건조하고 벗겨지기 쉬운 피부에 수분을 공급할 수 있습니다.
9. 피부 감염 퇴치 :
피부에 대한 카놀라유의 혜택은 다양합니다. 피부에 나타나는 딱지, 흉터, 습진 및 기타 발진은이 놀라운 영양 오일의 도움으로 쉽게 처리 할 수 있습니다. 이것은 몸을 따뜻하게하고 감각을 이완시키고 모든 결점을 치료합니다. 이 연구에 따르면, 감염으로 파괴 된 피부는 카놀라와 어유의 완벽한 조합을 사용하여 치료할 수 있습니다. 뿐만 아니라 피부에 카놀라유를 사용한 후에는 신선하고 매끄럽고 유연하게 느껴질 것입니다. 카놀라유를 매일 섭취하면 모든 종류의 피부 감염에 부주의하게 작별 인사를 할 수 있습니다.
10. 탈모 및 숱이 중지 :
탈모를 멈추고 싶다면 카놀라유를 최고의 치료법으로 고려하십시오. 모발 성장을 촉진하고 두껍고 길고 강해집니다. 이러한 문제에 대해 수행 된 많은 연구에 따르면, 이 오일은 머리카락이 가장 중요한 문제를 줄이는 데 가장 중요한 문제를 줄이는 데 매우 도움이된다는 것이 입증되었습니다.
사용하는 방법:
- 카놀라유, 올리브유, 아몬드 유를 함께 발라 뿌리부터 끝까지 마사지하면됩니다.
- 머리카락에 20 분 동안 그대로 둔 다음 허브 샴푸로 씻어 내십시오.
- 잘 컨디셔닝하고 머리카락이 떨어지면 작별을 고하십시오.
11. 요리를위한 카놀라유의 장점 :
요리에 카놀라유의 장점은 많습니다. 해바라기 나 올리브와 같은 다른 맛과는 다른 맛이 있지만 위장 건강에 관해서는 널리 퍼지는 이점이 있습니다. 분쇄 된 카놀라 씨앗은 덜 포화 된 지방을 분비하며 이러한 적은 비율의 지방은 콜레스테롤 불균형을 일으키지 않기 때문에 실제로 몸에 좋습니다. 이것은 가장 중요한 카놀라유의 장점 중 하나이며, 가장 건강에 좋은 오일 중 하나입니다.
12. 당신의 마음에 친절 :
카놀라유의 가장 좋은 건강상의 이점 중 하나는 심장을 보호하는 능력입니다. 그것은 입증 된 사실이며 사람들이 매일 심장 마비 환자 에게이 기름을 소비하는 것에 대해 너무 궁금해하는 이유입니다. 이 오일의 식물성 스테롤 수치는 상당히 높기 때문에 심장에 좋을 것입니다. 어린 나이부터이 오일을 섭취하기 시작하면 건강하고 행복한 마음을 얻게됩니다. 많은 연구에 따르면, 이 기름은 지금까지 많은 심장 질환을 퇴치하는 데 도움이 되었으며이 기름이 심장에 중요한 천연 약물 공급 원인 이유가 입증되었습니다.
13. 노화 징후 방지 :
건성 피부는 일반적으로 탄력이 없어 주름이 생기기 쉽습니다. 건성 피부에 카놀라유를 사용하면 깊은 곳에서 영양을 공급하고 품질을 향상시킬 수 있습니다. 이 오일에 대한 많은 연구자들에 따르면, 노화의 다양한 징후를 줄이는 것이 실제로 좋은 것으로 판명되었으며, 매일 섭취 할 수있는 가장 중요한 것들 중 하나이기 때문에 입증되었습니다. 젊은 모습뿐만 아니라 다른 많은 건강한 목적을 제공합니다.
14. 에너지 레벨 향상 :
카놀라유는 약 884 칼로리의 100 그램으로 에너지 레벨을 높이는 데 좋습니다. 포화 지방산을 함유하는 다른 오일과 달리 건강한 지방이 많이 함유되어 있습니다.
사용하는 방법:
- 샐러드와 스프에 약간을 뿌려 카놀라유를 음식에 쉽게 넣을 수 있습니다.
15. 체중 감량 보조제 :
올바른 오일을 선택하는 것은 체중 감량 지원자에게는 매우 어려운 과제입니다. 카놀라유는 포화 지방이 적고 콜레스테롤 수치가 거의없는 오일 중에서 가장 적합합니다. 그것은 당신의 LDL 수준을 낮추고 신체의 좋은 지방을 향상시킬 수 있습니다. 오메가 지방산은 또한 혈압과 심장 질환을 조절하는 데 도움이됩니다.
16. 세포막을 보호합니다 :
카놀라유는 자유 세포 손상을 보호 할 수있는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 올리브 및 기타 식물성 기름에 비해 산화로 인한 손상으로부터 세포막을 보호합니다. 또한 새로운 세포 성장을 촉진하고 손상을 쉽게 복구합니다. 카놀라유는 점막에도 좋다고합니다.
17. 혈당 조절 개선 :
카놀라유는 혈당 수치를 조절하는 것으로 알려진 저 GI식이 요법의 일부입니다. 당뇨병 환자에게 완벽한 오일이며 2 형 당뇨병을 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 카놀라유는 또한 심혈관 위험이 상당히 낮아서 심장에도 좋습니다. 카놀라유로 음식을 준비하면 필요한 약을 복용하는 동시에 건강 상태를 개선 할 수 있습니다.
카놀라유 부작용 :
Canola 오일은 건강에 좋은 이점으로 알려져 있지만 부작용과 위험이 있습니다.
- 카놀라유의 90 %가 유전자 변형되어 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 이러한 문제를 피하려면 유기농 카놀라유를 사용하십시오.
- 부분 수소화 된 카놀라유를 사용하면 동맥 염증이 발생할 수 있습니다.
- 카놀라유에는 유해한 겨자 가스가 들어 있습니다.
- 카놀라유에 존재하는 유로 릭 산은 심각한 건강 위험을 초래하는 것으로 알려져 있습니다.
- 이 오일을 과도하게 섭취하면 신체의 지방산이 증가 할 수 있습니다.
카놀라유 건강 수당은 여러 세기 동안 사용해 온 서방 국가들에게 알려져 있습니다. 그것은 천천히 세계 시장으로 진출하고 있으며 의사가 권장합니다. 이 오일을 다른 오일 및 균형 잡힌 식단과 함께 사용하면 건강 상태를 개선하고 심장에 큰 위험을 예방할 수 있습니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 유기농 카놀라유로 가서 건강을 지키세요!