피부, 모발 및 건강을위한 셀러리의 17 가지 인상적인 장점!

식당에서 파스타와 샐러드 접시에 작은 녹색 잎을 본 적이 있습니까? 그들은 고수풀처럼 보이지만 맛이 좋지 않습니까? 글쎄, 그들은 세계적인 요리 즐거움에 일반적으로 사용되는 셀러리 잎입니다. 셀러리는 당근, 파슬리, 회향 및 캐러 웨이를 포함하는“양귀비과”가족에 속합니다. 그들은 넓은 녹색 잎이있는 긴 섬유질 줄기로 자랍니다. 셀러리는 칼로리가 적은 영양소로 유명하며 종종 딥, 샐러드, 수프 및 기타 여러 요리에 사용됩니다. 이 멋진 녹색과 Celery의 놀라운 건강상의 이점에 대해 자세히 알아 보겠습니다.

셀러리는 무엇인가?

셀러리는 잔디와 채소로, 요리 및 의학적 이점으로 알려져 있습니다. 셀러리의 학명은 "ApiumGraveolens"입니다. 유기농 셀러리의 잎, 줄기 및 씨앗까지도 식용으로 간주됩니다. 잎은 보통 맛이 온화하지만 줄기는 약간 산성이지만, 희미 해져 달콤합니다.

셀러리 사용법

셀러리를 먹는 방법이 궁금하다면이 놀라운 채소를 식단에 포함시키는 방법을 소개합니다.

  • 수프에 셀러리를 넣으십시오.
  • 다진 생 셀러리 딥 맛을 향상시킬 수 있습니다.
  • 셀러리 소금은 감자 튀김과 간식을 조미료로 만들기에 좋습니다.
  • 찐 셀러리는 영양 간식을 만듭니다.
  • 샐러드에 셀러리 잎을 넣으십시오.
  • 접시를 아름답게 만들기 위해 셀러리 잎을 사용하십시오.

셀러리 영양 성분 :

1 컵 1 회 제공량 ​​(110gm) 당 셀러리의 영양가는 다음과 같습니다.

  • 총 칼로리 : 17.6 gm
  • 총 탄수화물 : 3.8 gm
  • 총 지방 : 0.2 gm (0 %)
  • 단백질 : 0.8 gm
  • 식이 섬유 : 1.8 gm
  • 비타민 A : 10 %
  • 비타민 C : 6 %
  • 비타민 E : 1 %
  • 비타민 K : 40 %
  • 엽산 : 10 %
  • 칼슘 : 44mg
  • 칼륨 : 286 mg
  • 나트륨 : 88 mg

셀러리의 놀라운 건강상의 이점 :

피부, 모발 및 건강에 셀러리의 놀라운 이점 17 가지를 소개했습니다. 그들을 살펴 보자.

1. 모발 성장을 촉진합니다 :

우리 중 많은 사람들이 온라인 쇼핑 상점에서 모발 자극제를 구매하는 데 수천 달러를 썼습니다. 그러나 돈을 많이 쓰지 않아도 집에서 멋진 모발 성장 토닉을 준비 할 수 있다고 생각한 적이 있습니까? 네, 잘 읽었습니다. 좋은 비료를 얻기 위해 건강하고 똑똑한 방법으로 셀러리를 사용하는 것입니다.

사용하는 방법:

  • 줄기 10 ~ 15 개를 씻고 씻은 후에 으깨십시오.
  • 이제 샴푸하면서 머리에 바르십시오.
  • 수건으로 머리를 감싸고 한 시간 후에 찬물로 씻어 내십시오.
  • 당신은 좋은 결과를 얻을 확신합니다.

2. 각질 제거 피부 :

셀러리가 제공 할 수있는 두 번째 이점은 피부를 관리하고 죽은 세포를 제거 할 수 있다는 것입니다. 피부의 Ph 밸런스를 회복시켜 젊고 아름답고 화사하게 만듭니다. 이 목적으로 집에서 셀러리 팩을 준비 할 수 있습니다.

사용하는 방법:

  • 셀러리 주스, 오트밀 및 오렌지 껍질 가루를 가져 가십시오.
  • 이 시원한 혼합물을 목과 얼굴에 바르고 건조해질 때까지 기다리십시오.
  • 찬물로 마사지하여 헹굽니다.

3. 여드름과 여드름을 제거합니다 :

정기적으로 얼굴에 셀러리 주스 또는 셀러리 팩을 바르면 여드름, 여드름 및 발진을 줄이는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 또한 피부의 표면 먼지를 제거하고 완전히 씻어냅니다.

사용하는 방법:

  • 티 트리 오일과 셀러리 주스의 혼합물을 준비하기 만하면됩니다.
  • 약간의면으로 가볍게 두드려서 영향을받은 부위에 바릅니다.
  • 한 시간 후에 찬물로 씻어 내십시오.
  • 당신은 확실히 일주일 이내에 좋은 결과를 볼 수 있습니다.

4. 노화의 징후를 줄입니다 :

셀러리는 비타민 A, C 및 E의 중요한 공급원이며 노화로부터 피부를 개선하기 위해 항상 필요합니다. 노화의 기본 징후는 기본 라인, 주름, 어두운 반점 및 칙칙함입니다. 노화에 가장 적합한 솔루션은 셀러리입니다. 모든 피부 타입에 자연스럽고 유익합니다. 그것은 오메가 제로 지방산이 풍부하여 피부의 탄력을 유지하고 빛나고 젊어지게합니다.

소비하는 방법 :

  • 셀러리를 많이 먹거나 주스를 매일 마시기 만하면됩니다.

5. 피부에서 기름과 때를 제거합니다 :

셀러리는 얼굴의 과도한 기름을 제거하여 여드름과 여드름을 유발할 수 있습니다.

사용하는 방법:

  • 셀러리 스틱 3 개를 가져 와서 제대로 씻을 수 있습니다. 이제 작은 조각으로 자르고 끓는 물에 넣으십시오.
  • 이것을 식히십시오. 냉장고에 보관할 수도 있습니다.
  • 주스는 정기적으로 얼굴에 바르면 표면을 밝게하고 동시에 피부 결을 개선 할 수 있습니다.
  • 차가운 물로 얼굴을 씻는 것을 잊지 마십시오. 잔류 물을 남기고 싶지 않습니다.

6. 뇌 기능 자극 :

셀러리는 뇌를 엄청나게 향상시키는 것입니다. 시험을 준비하고 있거나 대학생 인 경우 정기적으로 셀러리를 가져 가십시오. 이 채소가 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지 놀랄 것입니다. 그들은 확실히 당신의 기억을 선명하게하고 모든 중요한 것들을 기억하는 데 도움이됩니다. 뿐만 아니라이 문제와 관련된 기억 상실 또는 기타 질병을 예방할 수 있습니다. 의사가 여러 종류의 신경계 질환과 부상을 치료하는 동안 셀러리를 사용한 이유입니다. 셀러리가 우리를 위해 그렇게 많은 것을 할 수 있다는 것을 아는 것은 놀라운 일입니다.

7. 악취 제거 :

이제 녹색 셀러리의 도움으로 구취를 없앨 수 있습니다. 구강 건강을 돌보고 건강한 치아를 촉진하는 물과 함께 구강 세척제로 사용할 수 있습니다. 이 놀라운 성분으로 인해 입에 악취가 발생하지 않습니다. 카 다몬의 도움으로 입 감염과 궤양과 싸울 수도 있습니다. 따라서 더 좋은 냄새를 맡으려면 셀러리를 사용하는 것이 좋습니다.

소비하는 방법 :

  • 주스 형태로 마시거나 물에 끓여 차가울 때 구강 세척제로 사용하십시오.

8. 폐경기 증상 조절 :

40 대 초반의 여성들은 종종 폐경기 증상에 대해 불평합니다. 이것은 뜨거운 홍조, 나쁜 기분, 노화의 징후, 내면의 아픈 느낌 등이 될 수 있습니다. 우리는 더 좋고 자연스러운 것을 제안 할 것입니다. 그리고 그것은 셀러리 외에는 없습니다. 매우 건강하고 유익하며 채식을하면 폐경기 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.

9. 감기와 독감의 위험을 줄입니다.

감기와 독감을 퇴치하는 좋은 방법은 셀러리의 도움을받는 것입니다. 그것은 며칠 안에만이 질병을 근절하는 데 도움이되는 훌륭한 치유력을 가지고 있습니다. 뿐만 아니라 이것은 시스템을 강력하고 활동적으로 유지하며 일반적인 질병과 싸우는 데 도움이됩니다. 막힌 코에서 빨리 구호를 받으려면 셀러리를 사용하는 것이 좋습니다.

사용하는 방법:

  • 이 채소를 식단의 일부로 만들면 모든 종류의 질병을 예방하고 건강한 삶을 살 수 있습니다.

10. 항염증제 :

셀러리는 항염증제로 유명하여 심장병에 걸릴 위험을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 셀러리에 존재하는 다량의 항산화 제는 콜레스테롤 수치를 낮추고 독소를 씻어내는 데 도움을 줄 수 있습니다. 셀러리에 존재하는 "아피 게닌"이라는 화합물은 많은 유전 적 장애를 예방할 수 있습니다.

11. 적절한 소화의 원조 :

Celery의 주요 용도 중 하나는 더 나은 소화를 돕는 것입니다. 셀러리에는 위를 식히고 궤양의 가능성을 줄이는 것으로 알려진 Apiuman과 같은 항산화 제와 항염증제가 많이 들어 있습니다. 셀러리는 섬유질의 섬유질과 함께 수분 함량이 높기 때문에 좋은 배변을 지원하고 변비를 예방합니다.

12. 고 콜레스테롤 감소 :

셀러리는 저칼로리 및 무 지방 식품으로 체중 감소를 돕는 동시에 기존 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 산화 방지제가 풍부한 셀러리는 LDL 일명 나쁜 콜레스테롤에 의한 산화 스트레스로 인한 손상을 예방할 수 있습니다.

소비하는 방법 :

  • 셀러리를 정기적으로 섭취하면 심장병과 혈압을 예방할 수 있습니다.

13. 고혈압 치료 :

셀러리는 칼륨 및 마그네슘과 같은 많은 미네랄이 풍부하여 고혈압을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 셀러리 줄기는 특히 고혈압 환자에게 효과적입니다. 셀러리는 "Phthalides"라고하는 식물성 화학 물질을 함유하고있어 동맥의 조직이 확장되어 더 나은 혈류를 도와줍니다.

14. 간 질환 예방 :

셀러리는 체중 감량 다이어트에서 가장 권장되는 음식 중 하나이며 지질 대사를 촉진시키는 것으로도 알려져 있습니다. 연구에 따르면 셀러리, 특히 주스 형태의 규칙적인 소비는 지방간을 줄이고 간 효소의 더 나은 분비를 자극하는 것으로 입증되었습니다. 또한, 간에서 독소를 제거함으로써 셀러리는 위험한 간 질환의 위험을 낮 춥니 다.

15. 체중 감소를위한 셀러리의 장점 :

셀러리는 칼로리가 가장 적은 음의 칼로리 식품으로 알려져 있습니다. 지방과 탄수화물이 적다는 점에서 영감을 얻은 Celery는 많은 비타민과 미네랄이 풍부하여 체중 감량 프로그램에서 인기있는 선택 중 하나입니다. 또한 만족스러운 느낌을 가지면서도 죄책감이없는 방종을 위해 식사 사이에 간식을 제공합니다.

16. 암 예방 :

셀러리는 많은 종류의 치명적인 암을 예방할 수있는 강력한 음식입니다. Apigenin 및 Luteolin과 같은 많은 주요 화합물은 암 세포와 싸우고 산화 손상을 줄일 수있을만큼 강력합니다. Celery의 항산화 및 항 종양 특성은 특히 가족의 암 병력이있는 사람들에게 정기적으로 섭취하는 가장 좋은 음식 중 하나입니다.

17. 신장 결석 치료 :

신장에 대한 셀러리의 이점은 너무나 믿기 어렵습니다. 셀러리 주스는 신장 결석 치료를위한 최고의 가정 요법 중 하나로 간주됩니다. 신장에서 독소를 제거하여 작동 하며이 과정에서 돌도 장기에서 밀어냅니다. 셀러리 줄기 몇 개를 약간의 물과 혼합하여 정기적으로 섭취 할 수 있습니다.

셀러리 부작용 :

Celery는 건강 식품으로 간주되지만 특정 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 셀러리를 너무 많이 섭취했을 때의 부작용을 아래에서 확인하십시오 :

  • Fennel, Caraway 식물에 민감한 사람들의 알레르기 반응.
  • 특정 약물과 함께 사용하면 출혈 가능성을 높일 수 있습니다.
  • 신장에 문제가있는 사람은 셀러리를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
  • 셀러리는 고혈압 약으로 복용하면 혈압을 낮출 수 있습니다.
  • 그것은 마취를 방해 할 수 있으므로 수술 전에 소비하지 않는 것이 좋습니다.

Celery의 이러한 건강상의 이점 이식이 요법 에이 훌륭한 허브를 포함시키기 시작하도록 영감을 주었기를 바랍니다. Celery는 이제 거의 모든 슈퍼마켓, 야채 시장 및 온라인 상점에서 구입할 수 있습니다. 정기적 인 고수풀과 카레 잎과 함께 Celery의 놀라운 장점을 활용하십시오. 다양한 요리를 시험해 보거나 줄기를 steam 서 간식을 만드십시오!