Surya Namaskar의 9 가지 장점

Surya Namaskar의 혜택을 누리십시오! Surya Namaskar를 일상 생활에 통합하면 삶에 도움이되는 차이를 만들 수 있습니다. 올바르게 수행되는 동안 정신 인식 이상으로 몸 전체를 예열합니다. 이 과정에는 심호흡을하면서 건강에 유용한 12 가지 아사나를하는 것이 포함됩니다.

Surya Namaskar 또는 다른 태양 인사말은 매우 풍부한 요가 자세입니다. 태양을 존중하여 새로운 날을 맞이하는 것이 좋습니다. 매일 Surya Namaskar를 수행 할 때 얻을 수있는 주요 이점 중 하나는 에너지 수준의 향상입니다. 바람직하게는, Surya Namaskar는 이른 아침 햇살에 basking으로 야외에서 수행해야합니다. 이를 통해 햇빛을 흡수하고 멜라토닌 수치를 높일 수 있습니다. 이것은 본질적으로 졸음을 없애는 호르몬입니다.

Surya Namaskar의 9 가지 장점 :

1. 체중 감소를 완화하십시오 :

Surya Namaskar의 일반적인 관행은 추가 칼로리를 연소시키는 데 도움이됩니다. 실제로 다수의 자세가 복부 근육을 스트레칭함에 따라, 여분의 배꼽 지방을 감소시키고 매끄러운 배를 유지하는 데 매우 성공적 일 수 있습니다.

2. 소화를 회복하십시오 :

또한 복부 장기의 교대 스트레칭과 견고성으로 인해 소화 시스템이 좋아집니다. 변비와 소화 불량, 그렇지 않으면 소화 불량을 경험하는 사람들은 매일 아침 맨손으로 Surya Namaskar를 연습해야합니다.

3. 피부 건강 유지 :

조건에 따라 얼굴에 빛을 발하고 피부를 빛나고 오래도록 유지하고 Surya Namaskar를 시작하십시오. 그것은 주름의 시작을 피하고 여드름, 여드름, 다른 피부 트러블로부터 피부를 유지하기 위해 자연 솔루션으로 측정됩니다.

4. 혈액 순환을 개선하십시오 :

태양 인사말을하는 반면 신체의 각 부분을 사용합니다. 이것은 당신이 하루 종일 활기차게 혈액 순환을 진행시킵니다.

5. 뼈가 튼튼해 지도록 지원 :

Surya Namaskar는 영적인 의미를 지니고 있기 때문에 이른 아침 햇살 앞에서 준비해야합니다. 이것은 뼈에 칼슘을 넣을 수 있도록 비타민 D를 흡수하는 데 도움이됩니다.

6. 생리주기 조절 :

요즘 많은 젊은 여성들이 고르지 못한 월경으로 고통 받고 있습니다. 매일 Surya Namaskar를하면 월경주기를 조절하고 출산을 쉽게 할 수 있습니다. 자연적으로 태어날 확률을 높이고 여성 호르몬의 균형을 맞 춥니 다.

7. 해독에 의한 촉진 :

Surya Namaskar를 통해 모든 단계에서 능동 흡입 및 호기 과정을 마칩니다. 이런 식으로 폐를 조심스럽게 환기시키고 남은 혈액에 산소를 공급합니다. 이것은 또한 신체의 표준 해독 과정을 촉진합니다. 잘 해독 된 몸은 건강에 남습니다.

8. 스트레스 해소하기 :

스트레스는 신체의 각 단일 근육을 경련시키는 능력이 있습니다. Surya Namaskar를하는 동안 심호흡을해야하며, 이는 많은 스트레스를 없애는 데 도움이됩니다. 또한 마음을 진정시키고 매일 불안에 대처할 수 있도록 도와줍니다.

9. 영적 의미 :

요가는 몸뿐만 아니라 핵심을위한 운동입니다. Surya Namaskar는 신체의 세 가지 주요 구성의 균형을 맞추는 데 도움을줍니다. 피타, 바타 및 카파. 이것은 모든 종류의 스트레스를 좌우로 당신을 타고 내면성을 향상시키는 내적 영적 균형을 제공합니다.

추가 혜택:

• 유연하게 : 스트레칭은 항상 근육을 긴장시키고 동시에 긴장을 풀어줍니다. Surya namaskar는 몸을 탄력있게 만드는 데 도움이됩니다.

• 키를 높이는 데 도움 : 초기에 surya namaskar를 수행하면 아이의 키가 커지는 데 도움이된다고 가정합니다.

이미지 출처 : 1